Gravidtræning – tryg træning under graviditet
Træning tilpasset den gravide krop
Vores gravidforløb er skabt til dig, der ønsker tryg og effektiv træning under graviditeten. Træningen er tilpasset din krop og tager hensyn til bækken, mave, vejrtrækning og energiniveau.
Styrke, velvære og balance
Formålet er at styrke kroppen, forebygge smerter og skabe de bedste forudsætninger for både graviditet og fødsel – med fokus på både fysisk og mental balance.
Skånsom træning
Styrker kroppen gennem hele graviditeten.
Fællesskab
Et trygt rum til deling og støtte blandt mødre.
Kostsamtaler/personlig træningsplan
Yderligere støtte til at sikre din fysiske velvære.
Psykologsamtaler
Støtte til mental forberedelse og velvære gennem trygge samtaler.
Gravidforløb
Hvor?
Træningen finder sted ved Cirkuspladsen, Silkeborg.
Hvornår?
Torsdage fra kl. 17:00-18:00
Hvad skal jeg bruge?
Du skal blot møde op i noget træningsvenligt tøj og medbringe en drikkedunk, så står vi for resten.
Næste forløb starter i maj!
6-ugers gravidforløb
Silkeborg
for kun
495,-
- 6 holdtræninger (6 uger i streg)
- Et stærkt fællesskab med andre kommende mødre
- Mulighed for mental coaching/støtte og individuelle kostsamtaler og/eller træningsplaner
- Fokus på fysisk og mental velvære
En kombination af fysisk og mental velvære
Vores gravidforløb kombinerer skånsom træning, for at styrke dig gennem hele graviditeten, og mental velvære.
Vores værdier bygger på omsorg, tryghed og personlig udvikling, som sikrer en stærk og harmonisk graviditetsoplevelse.
Mental velvære
Styrk din mentale velvære under graviditeten ved at møde andre ligesindede kvinder og/eller ved at anvende vores psykolog, som guider dig gennem dine mentale udfordringer.
Fysisk velvære
Oplev vores skånsomme træning bestående af øvelser, der bl.a. understøtter bækkenbunden og lænden, så du kan bevæge dig komfortabelt gennem graviditeten.
Kombiner træningen med kostsamtaler og/eller en personlig træningsplan, der understøtter både mor og babys sundhed under graviditeten.
Start din rejse mod en tryg graviditet i dag.
Gennem skånsom træning, kostvejledning og psykologsamtaler sikrer et forløb hos MindFit Mama en stærk og harmonisk graviditetsoplevelse.
Tilmeld dig allerede i dag vores næste gravidforløb for at få personlig støtte og opleve fordelene ved en sund og balanceret graviditet.
Tag det næste skridt mod velvære for dig og dit barn.